EMP

Publikováno v Sportovní aktivity

European Muscle Power neboli EMP je posilovací technika zaměřená na procvičení celého těla. Lekce je sestavena tak, že kromě hlubokých trupových svalů posilujeme také svalstvo těla komplexně, aby byl trénink vyvážený. Kromě svalů trupu tedy posilujeme i svaly ramen a paží, prsní svaly, svaly hýžďové, samozřejmě břišní, ale i svalstvo nohou.

Hlavní důraz je kladen na zvládnutí správného držení těla. Toho dosáhneme správným tréninkem hlubokých svalů podél páteře a svalů břišních, které jsou společně zodpovědné za aktivní a vzpřímený postoj.

Ochabnutí těchto svalů má za následek bolesti zad v oblasti beder a kříže, ale i v oblasti hrudní a krční páteře. Lekce je intenzivní, takže zároveň spálíte velké množství kalorií.

Přijďte, těší se na Vás Vendula Jančaříková